Leden 2012

3.den bez jídla olalalala

20. ledna 2012 v 17:48 | Viktorka |  VIKI
Mám dobrej pocit...sice jdu dneska pít a to ve velkym a zítra to samý, ale prostě jsem bez jídla a to je paráda!!!

2. den hladovky

19. ledna 2012 v 17:32 | Viktorka
Je to náročný, jsem unavená, ale spokojená...do osmi dnů by mi měl uplně splasnout obličej a vyrýsovat se pánevní kosti...zkusím nejíst co nejdýl to půjde...už jsem jednou zvládla 23 dní, tak proč to nezopakovat...

18.1.

18. ledna 2012 v 13:28 | Viktorka |  VIKI
Rozhodla jsem se si dát až do neděle hladovku. To je pět dní bez jídla, jen o pití a alkoholu, protože v sobotu mám koncert a na podiu střízlivá stát nedokážu. Tak uvidíme...


Dieta Scarsdale

1. ledna 2012 v 16:06 TRICKS

Autor Herman Tarnower, 1970. Dieta 14tidenní, založena na snížení příjmu kalorií, což vede k úbytku váhy (ale také k únavě a vyčerpání). Rozděluje sacharidy, bílkoviny a tuky do jistých procent (43% bílkoviny, 22.5% tuku, a 34.5% sacharidy).

- Topinky, které jsou uvedeny v jídelníčku jako náhrada pečiva, nesmějí být smaženy na tuku. Jen v topinkovači.
- Masa se dává obvyklá porce - tedy plátek (100-150 g). Zeleninového salátu neomezené množství, není-li stanoveno konkrétně.
- Je třeba pít nejméně 2 l vody denně. Nesmí být slazená, stejně jako nesladíme čaj nebo kávu.

Snídaně pro každý den:
půl grepu
jeden plátek chleba (může být připravený jako topinka)
káva nebo čaj, ale bez cukru


Pondělí

Oběd: plátek bílého masa,rajčata - nakrájená, grilovaná nebo dušená
Večeře: ryba se zelným salátem, jeden krajíc chleba, Grep


Úterý
Oběd: Ovocný salát
Večeře: Drůbeží nízkokalorický hamburger, rajčata, salát, celer, olivy (max 4), okurka nebo růžičková kapusta


Středa
Oběd: Tuňák nebo salát z lososa. Grep
Večeře: steak z kuřecího masa, salát z celeru, rajčat a okurky


Čtvrtek
Oběd: Dvě vejce, nízkotučný sýr, cuketa, fazole nebo nakrájená/dušená rajčata. Jeden krajíc chleba (může být jako topinka)
Večeře: Grilované nebo opečené kuře bez kůže, salát ze špenátu, zelené pepře a zelených fazolí,


Pátek
Oběd:
Plátkový sýr, špenát, jeden krajíc chleba (může být jako topinka)
Večeře: Ryba, salát z čerstvé zeleniny, jeden krajíc chleba (může být jako topinka)


Sobota
Oběd:
Ovocný salát, káva, čaj nebo voda
Večeře: Pečená krůta nebo kuře, salát rajčatový, grep, káva, čaj nebo voda


Neděle
Oběd:
Zeleninový salát (rajče,mrkev,vařená kapusta,brokolice,květák)s kuřetem, grep, káva, čaj nebo voda
Večeře: Grilovaný biftek, salát ze: hlávkového salátu, okurky, celeru, rajčat (nakrájených nebo vařených), káva, čaj nebo voda

1.1.

1. ledna 2012 v 15:54 | Viktorka |  VIKI
2 kousky slaného štrůdlu ( cca 200 gr )

chůze